Как выйти из плохого настроения
Человека не волнуют ни отрицательные, ни положительные события. Ведь на заправках и в фастфудах работают миллионы, но далеко не все из них становятся Бредом Питтом. Это даст вам удовлетворение и душевное спокойствие.
Посмейтесь над ней. Даже наигранно. Вашему мозгу это поможет не фокусироваться на негативе. Сначала это будет неестественно. Вам придется буквально заставлять себя мысли в позитивном ключе. Но спустя короткое время — привычка выработается и вы будете искренне видеть позитив вокруг себя. Вернемся к голливудским звездам. Большая часть из них не жила в шикарных домах изначально. Не было миллионов долларов в кошельке.
Брэд Питт начинал с работы на заправке и в фастфуде. Сейчас у него крупнейшая в Голливуде продюсерская студия. К чему мы это? К тому, что интервью у сотрудника заправки никто не берет. Мы знаем Бреда Питта как состоявшегося актера, но не осознаем, что он выбрался из не самых радужных условий не благодаря своей успешности. Как раз позитивное мышление помогло ему из работника заправки стать одним из самых богатых актеров. Ведь на заправках и в фастфудах работают миллионы, но далеко не все из них становятся Бредом Питтом.
Важно видеть не то, успешен ли человек сейчас. Важно фокусироваться на том, что он делал в начале, чтобы обойти остальных таких же, как он, и добиться успеха. Когда видите успешного человека, вы никогда не знаете весь путь, который он прошел.
Хочется сказать: «С его то миллионами и я так смог бы! Но вначале все мы начинаем почти с одинаковых условий. Отличается только мышление и виденье своего успеха.
Проекты Андрея Парабеллума. Как оставаться позитивным? Фото с Яндекс. Просто есть раздражитель, который вас априори бесит и не отпускает.
Купить рекламу Отключить. Подумайте, стоит ли ситуация того, чтобы волноваться и переживать? Это нормально. Но в следующий раз, когда вам будет плохо, постарайтесь не портить настроение другим.
Если вы чувствуете, что сейчас станете оскорблять или обижать другого человека из-за своего настроения, лучше уйдите и побудьте один. Позже вы будете благодарны себе за это. Секс вдохновляет и помогает избавиться от усталости и плохого настроения. Секс расслабляет, и мы забываем о проблемах. Пусть на некоторое время, но все же. К тому же, это отличный способ не только улучшить душевное равновесие, но и поработать над отношениями.
Больше экспериментируйте и пускайте в ход фантазию. Цвета способны влиять на наше настроение, именно поэтому в осенний период у нас часто возникает депрессия, ведь на улице стоят мрачные деревья и виднеются серые крыши домой.
Безусловно, это изменить мы не в силах, зато может создать приятную цветовую гамму у себя дома, чтобы победить плохое настроение.
Застелите постель самым ярким бельем. Подойдут огромные маки, подсолнухи и облака. Достаньте цветной чайный сервиз и повесьте летний вариант штор. Такие мелочи создадут в доме совсем другую ауру — ауру отличного настроения. Важны даже незначительные детали: зеленое мыло в ванной и голубое полотенце, желтая разделочная доска и розовые салфетки.
Если плохое настроение — это разовое или редкое явление для вас, то беспокоиться нечего. Но если вы стали замечать, что подобное происходит чаще, чем хотелось бы, обратите внимание на причины плохого настроения. Можно завести дневник, в который нужно вписывать все ключевые события своей жизни. И потом, анализируя его, можно докопаться до причин собственной депрессии.
Последний пункт — это самый важный шаг. Если вы знаете или все-таки нашли причину своего плохого настроения, с ней придется разобраться. Если это человек, то поговорите с ним, если это какая-то проблема, приложите усилия для ее решения. Не нужно тратить на нее все свободное время и думать лишь о ней, но не дайте ей укорениться в вашей жизни. Исследования установили, что составление плана решения своих проблем уже вполне достаточно для того, чтобы избавиться от самоедства и улучшить себе настроение.
Итак, определите время выполнения задания, установите в телефоне напоминающий сигнал, и вы почувствуете, как вас покидает унылое настроение. Многие из нас неоднократно ловили себя на прокручивании тех или иных событий, которые происходили несколько дней, недель и даже месяцев назад. Если вы почувствовали, что на чем-то зациклились, все больше об этом думая, используйте отвлекающие техники.
Исследования показывают, что, даже отвлекаясь на 2 минуты например, решая кроссворд или играя в игры-головоломки, как Candy Crush или судоку , вы сможете прервать цепочку невеселых мыслей и улучшить свое настроение. Иногда мы просыпаемся с мыслью о том, что все у нас не так, хотя явных причин для этого нет.
Уровень нашей самооценки имеет тенденцию к постоянным изменениям, и важно уметь поддержать ее, когда она снижается. Лучший способ повысить свою самооценку — активная деятельность. Сидя без дела и движения невозможно поднять свое самоуважение.
Делайте то, что приносит вам радость. Это даст вам удовлетворение и душевное спокойствие. Любые положительные переживания поднимают в крови уровень эндорфинов гормонов хорошего настроения. Посвятите свободное время своим личным увлечениям, наденьте свое любимое платье, позвоните человеку, который действительно вас ценит и любит.
Вы почувствуете себя гораздо лучше. Это непременно повысит вашу самооценку, а значит и настроение. Человек, испытывая страх неудачи перед спортивными соревнованиями, презентацией нового проекта или экзаменом, часто не верит в свой успех, зацикливаясь на трудностях, и думая о поражении.
Мысли о возможной неудаче даже могут заставить его отказаться от попыток вообще что-либо делать. Что можно предпринять, чтобы справиться с этим болезненным чувством страха? Прежде всего, необходимо провести хорошую подготовительную работу, воссоздать модель будущей деятельности и тщательно ее спланировать. Верьте в себя, получайте удовольствие от того, что вы делаете.
