Цитаты про нервы и жизнь
Некоторые специалисты даже находят связь между стрессом и раком. Белгород обстреливают вторую неделю. Если ты не знаешь, что является причиной твоих переживаний, тебе может быть еще труднее поверить в то, что можно от них избавиться. Подумай о том, что стало причиной переживаний, и поделись своими мыслями с тем, кому доверяешь. Автор: Валерий Афонченко.
Это только пойдет вам на пользу. Что перевешивает в вашей работе — плюсы или минусы? Составьте список и выясните это. Важно выяснить, с какими из них вы готовы мириться. Закончив одно дело, не говорите себе, что это ерунда, и не бросайтесь немедленно решать следующую, более важную и неординарную задачу. Научитесь принимать похвалу, праздновать успех и выслушивать комплименты. Если вы не научитесь сознательно отмечать все хорошее, ваш карьерный путь будет определен неудачами.
Не поддавайтесь соблазну постоянно соревноваться и сравнивать себя с коллегами. Подумайте, как выглядит именно ваш успешный день, и следуйте этому ориентиру. Просто запишите несколько вещей, за которые вы сегодня благодарны, — будь то какие-нибудь мелочи или нечто серьезное. Суть в том, чтобы сделать акцент и придать большую значимость позитивным моментам жизни. Самое простое упражнение, эффективность которого подтверждают многие исследования, — «дневник благодарности».
Нас трое: ты, я и болезнь. Чью сторону возьмешь, та сторона и победит. У человека, у которого страх преобладает над умом, разум молчит.
Желанья твоего не спросит седина, и в должный срок появится она. О мудрости твердят: она бесценна, но за неё гроша не платит мир. Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения. Искусство соблюдения здоровья состоит в соблюдении соразмерности причин влияющих на здоровье. Знай, что к числу хороших и действенных лечений относится пользование тем, что усиливает душевную и животную силы, как например, радость, встреча больного с тем, что он любит, и постоянное нахождение его с человеком, который радует его.
Иногда полезно постоянное нахождение с мужественными людьми и с теми, кого он стыдится. Это устраняет у больного некоторые вредные для него вещи. Болезни бывают покорные и непокорные. Покорная болезнь - такая, которую можно беспрепятственно лечить подобающим образом, а непокорная - это такая болезнь, с которой сочетается препятствие, не позволяющее правильно обойтись с нею. Работа ради денежного вознаграждения малопродуктивна, считают ученые.
Учеными доказано, что мысль о вознаграждении в конце сложного и долгого труда - например, мысль о зарплате в конце месяца - не придает человеку мотивации. В опубликованном в июле исследовании Кейтлин Вули, доцент кафедры маркетинга Высшей школы менеджмента им.
Джонсона в Корнелле развивает эту мысль. Проще говоря, это значит, что работа вызывает внутреннюю мотивацию тогда, когда она воспринимается как самоцель. Ее теория подкреплена экспериментом, в ходе которого участникам давались разные задания например, посмотреть видео, выполнить задание или почитать книгу.
По итогам выполнения работы им либо давали шоколад, либо платили деньги.
Основываясь на поведении участников и на разговорах с ними после завершения эксперимента, исследователи осознали, что чем раньше человек получал награду, тем очевиднее для него была связь между рабочим процессом и удовольствием от получения приза или платы. И в результате внутренняя мотивация увеличивалась.
Включив рабочий компьютер, человек попадает сразу в несколько коммуникационных сред. Разная информация поступает к нам по разным каналам, требуя от нас реакции. Этот эффект информационного шума приводит к тому, что в итоге мы отвлекаемся, и как минимум пара часов в день уходит на бесцельное блуждание по соцсетям. Кроме того увеличивается рабочий стресс. Около трети респондентов признались, что берут в руки телефон каждые шесть минут или чаще, а также не могут концентрироваться на одной задаче более 10 минут.
Компании по-разному решают эту проблему, популярная мера - регулирование информационной среды в офисе, но проблема скорее в биологическом устройстве человека.
Когда человек делится информацией о себе - а именно из этого состоит большая часть нашей активности в соцсетях - у него активизируется выработка дофамина. Именно поэтому в те моменты, когда на работе от нас требуется концентрация или нам просто трудно, мы думаем о соцсетях, лезем в карман за телефоном, и продуктивность падает.
Отгородиться от инфошума можно несколькими простыми способами - решать задачи не одновременно, а по очереди; делать небольшие перерывы в работе и фокусироваться на дыхании, вставая из-за компьютера, и выключать лишние приложения на телефоне до начала рабочего дня. Если вам кажется, что вы незаменимы, следующий этап - нервный срыв, считает исследователь Гордон Питерсон.
Вообще-то, трудоголиков любят все. Если человек много работает и многого добивается - он успешен. Для некоторых ярлык трудоголика это знак почета. Однако есть люди, которые ставят работу превыше всего - отношений, здоровья, впечатлений и, разумеется, отдыха.
Цена, которую они платят за успех, слишком высока. Важно понять, что не каждый человек, который много работает, трудоголик, пишет психотерапевт Брайан Робинсон, автор книги о трудоголиках "Прикованные к столу". Чтобы понять. Если большая часть ответов положительна, возможно, стоит задуматься.
В году в Британии провела своё первую сессию "организация анонимных трудоголиков". Она помогает людям понять, что они трудоголики, и пытается излечить их с помощью групповых сессий и этапной программы. Эта программа, впрочем, подойдет не всем, поскольку трудоголикам предлагают обратиться к религии и заключительным этапом в программе является познание бога. Депрессия - один из самых распространенных психологических недугов. Депрессия на рабочем месте тоже распространена.
