Диета за неделю на 3 кг, Строгая диета на 1 неделю - минус 3 кг (винегрет, творог, хлеб, яйцо)
У диеты «3 кг за неделю», есть только два строгих правила: нельзя есть после Вместо этого, для снижения веса рекомендуется правильное питание и регулярная физическая активность, — считает нутрициолог, член Национального общества диетологов Ольга Деккер. Это могут быть кардиотренировки, танцы или пробежки. Цукини натереть на крупной терке, хорошо отжать от лишней влаги. Вы сможете сжечь больше калорий и удалить больше воды из организма, если будете больше двигаться.
Каждый раз, употребляя их, человек попадает в ловушку: сначала кофеин подстегивает работу нервной системы, в результате чего наступает минутный энергетический подъем, но как только действие кофеина прекращается, приходит неизбежный упадок сил, который длится около часов. НЕТ сладостям. Рафинированный сахар, конфеты, торты и другие кондитерские изделия, сладкие газировки — вот еще одна группа энергетических воришек.
Диетологи считают, что съеденный тортик действует, как последний жулик. Сначала он повышает уровень сахара в крови, давая возможность организму получить немного энергии, а через время отбирает ее в два раз больше.
Происходит это за счет компенсаторных механизмов, которые запускаются в организме в ответ на резкий скачек глюкозы. В результате после подъема сахара, его уровень в крови резко падает, и организм впадает в энергетическую яму.
Причем такие падения больно бьют по обмену веществ, что со временем может привести к набору веса.
НЕТ алкоголю. С алкогольными напитками тоже не все просто. Дело в том, что спиртные напитки очень калорийные. Попав в организм человека, они обеспечивают нас краткосрочной энергией, которая при этом не содержит ни витаминов, ни минеральных солей, ни других необходимых нам соединений. Пустая энергия быстро сгорает, оставляя ощущение опустошенности и эмоционального выгорания.
Вместо энергетических воришек, авторы диеты рекомендуют перейти на употребление энергетических доноров, к которым относятся: свежевыжатые соки, травяные и ягодные чаи, минеральная вода. Надежным источником энергии станут цельнозерновые каши и бобовые, которые обеспечат витаминами группы В и сложными углеводами. Что же касается белков, то пополнять их запасы организм сможет благодаря присутствию в диетическом меню рыбы и морепродуктов они богаты полиненасыщенными омегажирными кислотами, которые благотворно влияют не только на фигуру, но и на нервную систему человека.
Тем, кто способен легко отказаться от мяса.
В этой диете нет ни сочных стейков, ни гуляшей, но не огорчайтесь — организм не будет испытывать недостатка в белке. Все, что ему нужно, он сможет получать из рыбы, яиц, морепродуктов, молока и бобовых. А вот любительницам кофе, действительно, придется очень туго, особенно тем, кто употреблял бодрящий напиток долгие годы.
Смягчить отказ от кофе помогут экзотические сорта травяных чаев с добавлением фруктов и цветов или суррогатные напитки, не содержащие кофеин. Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом.
Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся. Главная » Диеты » Краткосрочные модные диеты » Краткосрочные диеты » Строгая диета на 1 неделю - минус 3 кг винегрет, творог, хлеб, яйцо.
Строгая диета на 1 неделю - минус 3 кг винегрет, творог, хлеб, яйцо Основной смысл данной диетической программы — это быстрое и эффективное похудение за значительно короткий срок, то есть за 1 неделю. Срок диеты — 7 дней. Потеря веса — 3 килограмма.
Питание - раздельное. Суть строгой диеты на 1 неделю - минус 3 кг: Итак, суть диеты состоит в том, чтобы не отклонятся от курса питания.
Полдник: творог нежирный г. Полдник: нежирный творог г. День четвёртый: То же меню, что в первый день. День пятый: То же меню, что во второй день. День шестой: То же меню, что в третий день.
День седьмой: Разгрузочный день. Отзывы о строгой диете на 1 неделю - минус 3 кг: Строгая диета на 1 неделю, приносит много положительных моментов. Краткосрочные диеты.
Другие модные диеты:. Что приготовить из патиссонов. Миф: яйца - польза или вред? Опрос Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом? Старые опросы. Случайная картинка. Тиляпия жареная. Мёд подсолнечный. Мушмула японская. Свиной край на гриле. Мука пшенично-отрубная Дивинка. Сироп лавандовый Barinoff. Сыр Бофор. Мороженое молочное ореховое.
Последнее Статья — Почему после похудения выпадают волосы и что с этим делать. Статья — Как добиться желаемого или Мысли материальны.
