Колесо роберта плутчика, Как использовать колесо эмоций Роберта Плутчика для развития эмоционального интеллекта. | VK
Центральный круг на колесе — аффекты, средний — базовые эмоции- радость, грусть, страх, доверие, ожидание, удивление, злость, неудовольствие, внешний — некоторые сложные эмоции. После лайка откроется полная статья. Они охотнее шли на совещания, ведь на них стало не так скучно. Для отсутствия напряжения в теле и профилактики псхосоматических заболеваний или психике, причины которого мы не понимаем.
Тогда никто не придал значения этому случаю. С кем не бывает.
Но в течение года Глеб еще несколько раз ломал то руку, то палец, не считая бесконечных ушибов. Вместе с этим ребенок все больше замыкался и уходил в себя. На все вопросы мамы отвечал, что с ним все хорошо. Понимая, что с ребенком происходит что-то неладное, мама решила обратиться за помощью к психологу.
Во время первой нашей встречи стало ясно, что ребенок испытывает колоссальное напряжение, но не может определить, с чем это связано. На вопрос: «Что ты чувствуешь сейчас? На встречах мы много говорили о чувствах и эмоциях. Какие они бывают? Как распознать ту или иную? Что происходит с телом, когда мы чувствуем гнев или страх?
Как и для чего необходимо проявлять эмоции? Через некоторое время Глеб с удивлением понял, что оказывается, все это время злился и обижался на маму. Считал ее виноватой в том, то папа уехал. У сына с мамой состоялся откровенный разговор.
Им удалось услышать и понять друг друга. На последнем занятии Глеб сказал, что мир для него будто приобрел краски! Данный случай - яркая иллюстрация того, как ребенок не распознав, что с ним происходит и, не имея возможности проявить злость и обиду, бессознательно выражал чувства через аутоагрессию.
Умейте сами распознавать и проявлять свои чувства. Ориентироваться в их оттенках и полутонах. Понять и принять тот факт, что нет чувств хороших или плохих!
Любая рождающаяся у нас эмоция важна, и имеет «право на жизнь».
Поэтому нужно не подавлять собственные чувства, а стараться открыто и свободно проявлять их. Признавайте важность переживаний ребенка.
Эмоциональная арифметика: какие эмоции сочетать. При обучении сотрудников учитывайте тот факт, что познавательная активность мозга зависит от испытываемых человеком эмоций. Сложная информация, требующая умственного напряжения, усваивается только в позитивной обстановке. Если участники напряжены, вызовите эмоцию радости и доверия. Добиться этого можно несколькими способами. Тщательно подготовьтесь к мероприятию, подберите спокойные фоновые мелодии, которые будут расслаблять, но не отвлекать.
Дайте участникам время, чтобы они пообщались, познакомились, обсудили что-нибудь. Если у вас нет времени на подготовку, расскажите интересную историю, связанную с темой обучения, в самом начале тренинга, которая вызовет разноплановые эмоции.
Важно, чтобы участники прониклись повествованием, сопереживали главным героям. Пример: Менеджер по обучению компании-дистрибьютора селективной парфюмерии Станислав раз в несколько недель проводит тренинг. Его задача — погрузить новичков в корпоративный контекст, дать информацию о продукте. Приходя на встречу, люди чувствуют благоговение перед новым этапом в жизни. Эта эмоция состоит из страха и удивления. Чтобы воздействовать на аудиторию, тренер добавляет к этим эмоциям чувство доверия.
Обычно Станислав начинает мероприятие с интересной истории: «Недавно мы запускали на рынок линию ароматов в красивых флаконах с полудрагоценными яркими камнями. Продукт дорогой. Руководитель проекта, которого назначили популяризировать марку, сомневался в успехе.
Не по душе ему были ароматы! А его помощница оценила духи. У нее возникло много новых идей, как донести до потребителей очарование линии. Как вы думаете, чем закончилась история?
Участники приступают к активному обсуждению, осваиваются, начинают доверять тренеру, поэтому мероприятия проходят с максимальной пользой. Любопытство побуждает людей слушать внимательнее, улавливать каждое слово, поэтому оно важно при обучении.
Чтобы его вызвать, смешайте удивления с доверием. Для этого подойдет красочная презентация. Также вы можете задать нестандартный или провокационный вопрос, запускающий мыслительные процессы. Побудите людей задуматься, проанализировать, дать ответ.
Будет идеально, если вы спровоцируете жаркую дискуссию среди участников. Применение колеса эмоций Роберта Плутчика при развитии внутренних коммуникаций Многие HR-ры сталкиваются с проблемой развития внутренних коммуникаций компании. Связано это с тем, что они не могут вызвать интерес у сотрудников. Чтобы исправить ситуацию, задействуйте эмоции. Вызовите любопытство. Например, при развитии корпоративного портала ежедневно добавляйте интересные новости, делитесь собственными наблюдениями.
Провокационная информация — запрещенное, но мощное оружие. Используйте ее, если ничто другое не помогает. Сочетайте доверие и предвкушение, чтобы «заманить». Вызывайте эти же и другие эмоции на совещаниях. Так вам не придется заставлять сотрудников посещать их, придумывать наказания, если они не придут. При подготовке к мероприятию обращайтесь к колесу эмоций Роберта Плутчика.
Заранее думайте, как и с чего вы начнете, чтобы заинтересовать подчиненных, чем закончите. Пример: В компании «Альфа» руководитель Александр не заставлял работников ходить на совещания и посещать корпоративный сайт, но сотрудники все равно делали это.
После его ухода ситуация изменилась. Новый управляющий Даниил жаловался директору Станиславу, что подчиненные не желают обсуждать даже серьезные проблемы, а посещаемость сайта упала. Станислав решил поговорить с персоналом. Он выяснил, что поведение сотрудников связано с тем, что им скучно на совещания, а ничего нового управляющий не говорит и не предлагает. После разговора директор вызвал Даниила и попросил его изучить колесо эмоций Роберта Плутчика и научиться им пользоваться.
Ситуация изменилась, когда управляющий стал вызывать заинтересованность, предвкушение у сотрудников. Они охотнее шли на совещания, ведь на них стало не так скучно. Как стимулировать персонал с помощью эмоций Эмоции влияют на все сферы жизни человека, его здоровье.
Чем больше позитивных чувств испытывает работник, тем эффективнее работает. Создайте в коллективе ощущение благополучия, стабильности, радости.
Комбинируйте разные эмоции, записывайте, как себя ведут подчиненные, каких результатов достигают. Со временем вы научитесь ловко вызывать те чувства, которые нужны для решения текущих задач. Экспериментируйте на себе. Заведите дневник, в который записывайте то, что произошло в течение дня, перечисляйте испытываемые эмоции.
Через месяц проанализируйте, как и в каких ситуациях вы действовали, что вами управляло. Периодически обращайтесь к колесу эмоций Роберта Плутчика, чтобы пополнить арифметическую таблицу собственными комбинациями чувств.
Почему не удается вызвать эмоции у других Не каждый руководитель умеет вызывать аффекты у подчиненных, распознавать их и управлять ими. Если вы только начали карьеру в этой области, начните с себя. Повышайте уровень эмоционального интеллекта, практикуйте комбинации чувств, опираясь на колесо эмоций Роберта Плутчика. Только тогда, когда вы научитесь управлять собой, сможете влиять на коллег.
Справка: отсутствие эмоций у человека может говорить о профессиональном выгорании, усталости, а не только о низком уровне EQ. Электронная почта Например, dulsineya gmail. Концепция эмоционального интеллекта произвела революцию. Да-да, на полном серьезе. Благодаря Дэниелу Гоулману мы вдруг поняли, почему один человек преуспевает, а другой нет.
Мы будто нашли пятый элемент. И теперь мы можем развить и усилить его в себе.
Первый шаг — научиться осознавать эмоции. Это непросто. Во-первых, охваченные чувствами, мы забываем их проанализировать. Во-вторых, не так-то легко определить эмоцию, которую мы сейчас испытываем. Поэтому мы сделали эту инфографику.
