Как побороть стеснение в постели, Стеснение во время секса
Здравствуйте Гость Вход Регистрация. Не стоит делать акцент на финале Многие люди испытывают давление в постели по причине того, что фокусируются на кульминации как на главной цели интимной близости. С сексом то же самое — не помешает понять теорию, хотя бы чтобы развеять страхи и побороть комплексы. Многие женщины задаются вопросом, как перестать стесняться и раскрепоститься в постели?
Все, что вы пишете, вы пишете для себя — не нужно стремиться к идеалу. Важно извлечь эмоции из вашего подсознания и осознать их. Приготовившись сказать что-либо другому человеку, можно заранее отрепетировать свои слова.
Представляйте себе вашу встречу и разговор. Не бойтесь обозначить чувства различными названиями. Здесь важна не идеальная точность, а реальность ваших чувств.
Возможно, вы чувствуете себя немного беспокойно, взволнованно и возбужденно, но в то же время вас слегка подташнивает. Это вполне может быть чувство любви или влюбленности. Все это легко сбивает с толку. Часть 3. Удостоверьтесь в собственной безопасности. Главной причиной женского беспокойства перед интимной близостью является безопасность.
Приняв необходимые меры, вы сможете смягчить страхи, вызванные боязнью получить эмоциональную или физическую травму. Если вы боитесь забеременеть, потерять девственность или того факта, что о случившемся узнают ваши родители, то уверенность в безопасности поможет справиться со всеми проблемами.
Контролируйте свое тело. Избегайте алкоголя и наркотиков — они притупляют контроль. Переходите к интимной близости, только если вы спокойны и готовы к ней. Всегда заранее сообщайте кому-то из близких родственнику или другу о вашем местонахождении на случай интимной близости с другим человеком. Для предотвращения нежелательной беременности используйте противозачаточные средства. Страх забеременеть может стимулировать вас на принятие разумных решений. Не сравнивайте себя с другими.
Конкуренция и сравнение с другими может иметь нежелательные последствия. Начало половой жизни — переломный момент для каждого человека. Важно не допускать давления на себя в угоду соответствия чьим-либо представлениям или пытаться понравиться человеку готовностью лечь с ним в постель. Ваше половое развитие — очень личный и особенный аспект вашей жизни. Это ваш личный опыт, за который отвечаете только вы. Не позволяйте другим влиять на ваши решения.
Научитесь уверенно устанавливать границы, которые помогут побороть любые страхи. Ваше чувство к человеку растет, но не так быстро, как он того хотел бы. Вам могут сказать что-то вроде: «Мне много кто нравится, и я думал, что к этому времени мы перейдем к более близким отношениям. Когда мы уже займемся сексом?
Разве я тебе не нравлюсь? Я весьма ценю твое терпение, но не хочу необдуманно спешить с этим решением. Если тебе этого мало и ты хочешь встречаться с другой девушкой, то у меня нет иного выбора, кроме как отпустить тебя». Отстаивайте свое право на отказ. Посягательства сексуального характера, бытовое насилие и домогательства — это очень серьезные вещи. Любая девушка или женщина должна четко понимать свои намерения на случай возможной интимной близости.
Вы можете все прекратить в любой момент, сказав «Нет! Почуяв опасность, в любой ситуации следуйте интуиции. Не бойтесь менять свои планы, решения и намерения. Доверьтесь инстинктам. Очень важно доверять вашему партнеру, это всегда поможет принять правильное и взвешенное решение. Часть 4. Запишитесь к психологу. Если вы избегаете половых контактов, а мысль о занятии сексом вызывает у вас чувство чрезмерного и необоснованного беспокойства или паники, то следует обратиться за помощью к специалисту.
Это может являться признаком фобии, а не нормальной реакцией на страх. Психолог поможет вам справиться с этими симптомами и фобией. Обязательно обратитесь к психологу, если ранее вы подвергались сексуальным домогательствам, так как это может мешать вашей половой активности. Обсуждение с психологом и исцеление от этой травмы поможет наладить конструктивные отношения с другими. Освойте методы релаксации. Если интимная близость начинается с ощущения спокойствия, то вы легко сможете побороть страх и получить удовольствие.
К методам релаксации относятся наведение образов, обратная биологическая связь и дыхательные упражнения. Так вы понизите стресс и чувство страха. Используйте данные методы перед моментами интимной близости. Наведение образов подразумевает сосредоточенность на умиротворяющих образах и осуществляется самостоятельно или при участии психолога.
Обратная биологическая связь — способность понижать сердечный ритм и кровяное давление, которые связаны с чувством страха. Дыхательные упражнения помогают успокоить нервную систему, отвечающую за реакцию борьбы или бегства, которая активируется при возникновении чувства страха.
Боритесь с негативными мыслями. Мысли влияют на ваши эмоции. Существует тенденция переоценивать отрицательные последствия еще до того, как вы испытаете их на себе, а также недооценивать свою способность справиться с ситуацией. Эти мысли неуравновешенны, нужно отыскать правильный подход к ним. Например, вы очень взволнованы и боитесь, что вас может стошнить прямо на партнера во время поцелуя.
Скажите себе: «Всякое может случиться, а такого со мной еще не бывало. Если меня начнет тошнить, то я принесу извинения и выйду в туалет. Я справлюсь с этим». Вы сильнее, чем вам кажется.
Если вы считаете, что не способны справиться с ситуацией, то этому можно научиться. Также наблюдайте за тем, как справляются со сложностями люди, которыми вы восхищаетесь. Можно даже обратиться к ним за советом. Попробуйте успокоить мысли и нервы внутренним диалогом.
Например, испытывая чувство страха, тревоги или нарастающего стресса, скажите себе следующее: «Все в порядке. Все будет хорошо и нечего переживать об этом. Нужно расслабиться и наслаждаться моментом». Не бойтесь делиться своими чувствами с партнером.
Всегда говорите, что вам нравится и не нравится. Проявляйте благоразумие при выборе сексуального партнера. Вы должны доверять этому человеку и чувствовать уверенность в готовности посвятить его в интимную часть своей жизни. Неуверенность питает страх. Чем выше ваша сексуальная активность, тем меньше места страху. Не забывайте использовать противозачаточные средства.
Для борьбы со страхом необходима смелость.
За храбрость вы будете вознаграждены сторицей. Определите кодовое слово, которое вы с партнером будете использовать при возникновении чувства страха. Оно должно сигнализировать о необходимости остановки и перерыва. Дыхание всегда помогает при различных интимных ситуациях. Даже при минутном ощущении неловкости сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабиться. Уделите время изучению собственных чувств, связанных с сексуальными отношениями.
Не забывайте об игривости и юморе, но не стоит смеяться над своим партнером. Если вы испытываете страх перед сексом по причине домогательств или изнасилования в прошлом, то обязательно обсудите этот момент с вашим партнером до момента интимной близости.
Когда оба в курсе ситуации, вероятность причинить боль снижается до минимума. Партнер должен осознавать степень вашего страха.
Если при мысли о сексе вы можете расплакаться или у вас может закружиться голова, то партнеру лучше знать об этом заранее. Не нужно чувствовать вины за нежелание заниматься сексом. Если вы действительно дороги вашему партнеру, то он будет уважать ваши желания. В слезах нет ничего страшного, не стоит прятать их от вашего партнера. Если ваш партнер даже не пытается успокоить вас в момент приступа страха, то этому человеку не место в вашей жизни.
Никогда не позволяйте уговаривать, обвинять, давить, заставлять или вынуждать вас заняться сексом, если вы этого не хотите. Незащищенный половой контакт может стать причиной беременности, венерических заболеваний и даже смерти.
Если вы не готовы принять ответственность за возможные последствия, то не забывайте о предосторожности и используйте презервативы. Боязнь секса отличается от фобии, которая является гораздо более серьезной проблемой. Каждую из ситуаций следует проработать с психологом. Проблемы с эрекцией могут являться признаками серьезных заболеваний.
Лучше обратиться за помощью к врачу. Еще источники. Об этой статье. Соавтор ы : :. Категории: Любовные отношения Репродуктивное здоровье Эмоциональное здоровье. На других языках English: Overcome a Fear of Sex. Italiano: Superare le Tue Paure Sessuali. Nederlands: Angst voor seks overwinnen. Неуверенность человека в своих возможностях в постели не всегда является очевидной.
Иногда под маской напористого и чрезмерно раскованного самца молодой человек скрывает свои комплексы. Основными причинами сомнений в этом плане являются:. Ключевая проблема кроется в том, что неуверенный человек теряет способность сосредоточиться на моменте и расслабиться, наслаждаясь интимной близостью. Для создания подходящего настроения рекомендуется сконцентрироваться на любом из 5 чувств, например, дыхании. Прекрасно подойдёт совместная практика дыхательных техник, предшествующая сближению, или расслабляющий массаж.
Многие люди испытывают давление в постели по причине того, что фокусируются на кульминации как на главной цели интимной близости. То есть половой акт направлен только на то, чтобы как можно скорее достичь кульминации. Если данная цель не достигается, то один из партнёров начинает ощущать вину. Гораздо лучше будет рассматривать половую близость как процесс, а не средство достижения результата. Нужно просто отдаться наслаждению, которое можно испытывать каждое мгновение при контакте с партнером.
Это обеспечит совершенно иной уровень удовольствия. Саяногорск Инфо - Саяногорский городской сайт. Здравствуйте Гость Вход Регистрация. Общие Объявления Всё. Сообщения Комментарии. Как справиться с неуверенностью в постели: три действенных совета Такая форма отношений между мужчиной и женщиной как секс способствует обнажению комплексов, которые могут быть спрятаны глубоко внутри.
