Как долго можно принимать магний, минеральная вода с магнием кальцием
Картой Списком. Порядок отпуска:. Также при приеме магния важно отказаться от алкоголя. Или лишь прием синтетических препаратов?
От этого вещества-помощника зависит очень многое — количество магния, биодоступность, направленность действия, побочные эффекты. Цитрат магния — это соединение с лимонной кислотой. Очень распространенный тип, ввиду невысокой цены, имеет слабительный эффект, но не подходит для тех, у кого есть нарушения моторной функции кишечника. Помогает расслабить напряженные мышцы и борется с судорогами.
Хорошо усваивается организмом, что позволяет использовать добавку в малом количестве. Помимо цитрата магния на полках аптек и магазинов можно встретить другие формы препарата магния. Рассмотрим аналоги цитрата магния , что они из себя представляют и чем различаются между собой. Польза и вред цитрата магния активно обсуждаются в исследовательских кругах, но все же стоит признать, что данное соединение обладает намного большим спектром полезных характеристик. Цитрат магния защищает от стресса, предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы, препятствует развитию гипертонии.
Благодаря его приему занятия спортом становятся более эффективными, а сам процесс физических нагрузок облегчается — цитрат магния способен превратить их из пытки в удовольствие. Применение цитрата магния идеально подходит для спортсменов и всех тех, кто уделяет внимание физической культуре и тренировкам. БАД магний цитрат существенно снижает риск инсульта. Пока что данный механизм его воздействия изучен недостаточно, но считается, что магний служит в качестве хорошей профилактики инсультов, параличей и нарушения работы кровеносной системы.
Магний позволяет снизить риск развития депрессии, а также поддерживает на высоком уровне когнитивные функции — память, внимание, мышление.
Недостаток магния в организме не всегда можно обнаружить при помощи анализа крови. Большая часть микроэлемента сохраняется в костях, мышцах, мягких тканях. Поэтому обычный анализ не всегда может отразить уровень магния в организме, и даже в случаях серьезного дефицита магния показатели этого микроэлемента в крови могут оставаться в пределах нормы.
Говоря о вреде данного соединения, стоит отметить следующие противопоказания цитрата магния :. Чрезмерное употребление препаратов магния приводит к следующим побочным эффектам :.
Итак, мы разобрались, для чего нужен цитрат магния. Основным показанием к его приему служит дефицит магния. Он сопровождается бессонницами, раздражительностью и плаксивостью. Также может наблюдаться быстрая утомляемость, тревожность. Иногда возникают спазмы икроножных мышц. Среди других показаний к приему препарата отмечают:. В последнем случае цитрат магния позволяет значительно облегчить жизнь тем, кто страдает от диабета.
Как показывают исследования, чем выше концентрация магния в крови, тем меньше риск возникновения воспалительных процессов в кровеносных сосудах. Магний необходим для процессов метаболизма глюкозы, а также повышения чувствительности к воздействию препаратов инсулина. Рассмотрим, как пить цитрат магния. Цитрат магния может выпускаться в таблетках по мг — в таком случае доза употребления составляет 1 таблетку дважды в день.
Дозировка цитрата магния для взрослых, а также детей старше 12 лет, составляет от до мг в сутки. Курс приема, как правило, составляет 1 месяц. Прием препарата прекращается после того, как уровень концентрации магния в крови нормализован. Цитрат магния, как и другие магниевые препараты, полезно сочетать с приемом витамина В6. Комбинация позволяет увеличить клеточную абсорбцию микроэлемента, легче транспортировать магний к тканям организма. А здесь он инактивируется, его просто нет.
Но по своему опыту я могу сказать, что месяца женщина должна принимать магний содержащие препараты, чтобы насытить организм магнием, а затем сделать перерыв. А затем, может быть, еще раз. То есть в принципе магний — это препарат в дополнение к нашей диете, хотя это лекарственный препарат, конечно.
Это профилактика различных стрессовых ситуаций, раздражительности, предменструального синдрома. Почему бы и нет, с профилактической точки зрения не использовать «Магне В6»? Но, в принципе, может быть метеоризм, может быть диарея, может быть рвота, тошнота, не более того.
Говоря о «Магне В6» в таблетируемом варианте, мы не говорим о лечении каких-то кризисных состояний. Мы говорим о профилактике магний дефицитных состояний у наших женщин. Мета-анализы существуют, как я сказала, при дисменорее, предменструальном синдроме.
Есть мета-анализы даже «Магне В6» при беременности, хотя здесь тоже есть свои вопросы, потому что было найдено 11 плацебо контролируемых испытаний рандомизированных по поводу использования «Магне В6» с целью профилактики различных состояний беременности. И действительно, было достоверно показано, что снижается процент невынашивания беременности, снижается процент преждевременных родов, снижается процент маловесных детей.
Но, к сожалению, когда проводился мета-анализ, а это было две с лишним тысячи женщин, к сожалению, во всех практически этих исследованиях нашли какие-то ошибки и, в общем-то, было сделано заключение, что данный процесс требует дальнейшей разработки и дальнейших исследований. Вот, пожалуй, и все.
Очень много рандомизированных клинических испытаний у кардиологов, которые тоже доказывают профилактику различных состояний нарушения сердечного ритма, хотя при передозировке может, наоборот, возникнуть нарушение ритма. Или лишь прием синтетических препаратов? Но, к сожалению, в нашей средней полосе пища бедна магнием. На самом деле, вот таких исследований, которые бы действительно удовлетворяли всех докторов — нет.
Требуется дальнейшее исследование. Может быть, у группы высокого риска «Магне В6» может использоваться, но только тогда, когда есть клиника. Я не думаю, что при беременности возможно использование магния в непрерывном режиме, не учитывая никаких симптомов. Интернет сессия. Расписание Интернет Сессий: Симпозиум «Профилактика и лечение недостаточности витамина D в клинических рекомендациях».
