У многих женщин проблемой зоной является живот, и он может быть полным даже в том случае, если в остальных частях тела лишнего нет, хотя чаще всего женское тело поправляется равномерно. Нужно ли говорить, что представительницы прекрасного пола будут категорически недовольны ухудшением фигуры в эту сторону. Кроме того, лишний жир в области талии и боков опасен для здоровья, поэтому бороться с этой проблемой можно и нужно. Но для начала нужно разобраться, почему растет живот у женщин.
Задумываясь, от чего растет живот, нельзя исключать такой фактор, как беременность – в данном случае увеличение объема живота обусловлено вполне естественными причинами.
Еще один момент – это особенности строения фигуры. Женщины с фигурой типа «яблоко» как раз склонны к накоплению всего лишнего в верхней части тела, в том числе и на животе, а вот ноги у них обычно стройные.
Что делать? Конечно, природную конституцию не изменишь, но можно контролировать свой образ жизни и питание, чтобы живот оставался настолько стройным, насколько это возможно. Нужно делать упражнения для укрепления пресса. Кроме того, научитесь подчеркивать свои достоинства посредством одежды . А при таком типе фигуры их достаточно – стройные ноги, красивая грудь.
Причина, от чего растет живот у женщин, может крыться в неправильной осанке. Причем даже при абсолютном отсутствии лишнего веса женщина в этом случае может иметь выступающий животик. Причина в том, что искривленный позвоночник смещает органы в брюшной полости с их нормальных мест, из-за чего они как бы выступают. Эта проблема достаточно актуальна для подростков, и если не принять никаких мер, с возрастом она будет только усугубляться. Часто причиной этого является сидячая работа, при которой позвоночник долгое время находится в неправильном для него положении.
Что делать? Улучшать осанку и укреплять мышцы спины. Очень полезен для этого бассейн. Плавание способно исправить незначительные отклонения позвоночника. Вода же снимает часть нагрузки и позволяет позвонкам вернуться в правильное, естественное для них положение. А фиксируется этот результат мышцами, которые также укрепляются при плавании. Со временем внутренние органы вернутся на свои естественные места, и фигура, соответственно, тоже станет более правильной.
Наш организм является очень сложной системой, в которой все взаимосвязано. И смена гормонального фона может привести к набору веса. Это ответ на вопрос о том, почему появляется живот после родов и при климаксе – баланс гормонов изменяется. Это же касается и подростков в период полового созревания. Также гормональные нарушения могут быть следствием расстройств эндокринной системы. За расщепление жирных кислот ответственны гормоны щитовидной железы. Если их в организме слишком мало или слишком много, то обмен веществ нарушается, жиры не расщепляются, а оседают на животе.
Что делать? Изначально проверить щитовидку, сдать анализы на гормоны, проконсультироваться с медицинскими специалистами. Наверняка будет необходимо оптимизировать питание. Также важен такой микроэлемент, как йод – он помогает поддерживать нормальную работу щитовидной железы.
Стресс и лишние сантиметры в области живота – тесно связанные понятия. Когда организм находится в состоянии стресса, он активно вырабатывает кортизол – гормон, способствующий отложению жира. Кроме того, многие склонны заедать стресс не самыми полезными продуктами.
Что делать? Важно уметь бороться со стрессом и не бежать к холодильнику при малейшем нервном напряжении. Пейте много воды – она снижает уровень в организме гормонов стресса. Старайтесь больше гулять, освойте дыхательные техники – подберите те способы борьбы со стрессом, которые подходят именно вам.
Стресс у многих женщин может стать причиной усвоения жира по мужскому типу, поскольку он угнетает работу яичников, и они перестают в нормальных количествах вырабатывать прогестерон и эстроген. Из-за этого фигура может стать похожа на мужскую, и выступающий живот станет основным признаком этого.
С возрастом фигура ухудшается – это последствие естественных процессов. С годами замедляется метаболизм, меняется гормональный фон. Поэтому не странно, что у многих женщин с возрастом растет низ живота и поддерживать форму становится все сложнее. Кто-то сталкивается с этим после 30, кто-то – после 40, кто-то только после климакса – все индивидуально.
Что делать? Чем вы старше, тем больше нужно контролировать свое питание. Если хотите сохранить фигуру, откажитесь от вредных продуктов и займитесь спортом.
Послеродовой период для женщины опасен в силу таких причин:
Что делать? Прежде всего, не отказывайтесь от кормления грудью – этот процесс благотворно влияет на восстановление фигуры. Питайтесь правильно и не переедайте. Как бы сложно это ни было, старайтесь высыпаться и не забывать о физической активности. Для молодых мам существует масса вариантов, например, гимнастика вместе с малышом. Да и обычные прогулки с коляской на свежем воздухе отлично влияют на слегка испорченную фигуру.
Чтобы предупредить ухудшение формы живота после родов, в процессе беременности можно использовать специальный бандаж.
Очень распространенная причина, почему растет живот у женщин. Гиподинамия (недостаток движения) для организма человека является неестественной. Тем не менее, реалии жизни ныне таковы, что большинство из нас трудится в офисе, просиживая неподвижно по несколько часов подряд, и отдыхает дома на диване. Для организма это серьезная нагрузка. Он не расходует все калории, получаемые с пищей, и избыток их откладывается на животе. Кроме того, гиподинамия чревата и многими другими негативными последствиями, например, атрофией мышц, проблемами с сосудами, искривлением осанки, о которых мы уже говорили.
Что делать? Все банально – находить время для физической активности, как бы сложно это ни было. В идеале рекомендуется посвящать тренировкам не меньше 3-4 дней в неделю , сочетая кардионагрузки, направленные на сжигание жиров, и упражнения на пресс, помогающие укрепить мышцы, подтянуть тело. Хорошо работает йога, бодифлекс, хула-хуп.
Даже если полноценно заниматься спортом у вас пока никак не получается, все равно постарайтесь больше двигаться. Даже пару автобусных остановок, которые вы пройдете пешком, и подъемы по лестнице вместо лифта – это уже лучше, чем ничего. Помните, что без физической активности добиться красивой фигуры не получится.
Наверное, неправильное питание должно занять первое место в рейтинге причин, по которым растет живот у женщин. Поэтому нужно знать, от каких продуктов растет живот у женщин, и как нужно питаться, чтобы его убрать. К лишнему объему в области талии могут привести следующие пищевые привычки:
Что делать? Пересмотреть свой рацион и сформировать новые пищевые привычки, которые помогут убрать живот. Строить меню нужно на следующих принципах:
Бывает так, что вполне стройная женщина имеет большой выступающий живот, создающий диспропорции в фигуре. И даже питание вместе со спортом могут не помогать с этим бороться. Причины этого могут быть следующие:
Как мы можем видеть, существует большое количество причин, по которым у женщин растет живот. В любом случае важно бороться с этой проблемой, прежде всего, корректируя свой образ жизни.
Почему растет живот у женщин после 40 лет и что с этим делать - рассматриваем в этой статье. Многие представительницы прекрасного пола, перешагнувшие цифру 40, начинают замечать изменения в своем теле.
Чаще всего в области живота, а ведь так хочется иметь красивое и подтянутое тело в любом возрасте, но, увы, это не данность, а упорная работа над собой. О ней и поговорим.
В жизни бывает по-разному: даже если вы всегда имели маленький вес и тонкую талию, с возрастом ситуация вполне может измениться. Зачастую это говорит о недостаточном тонусе мышц пресса и забыть о нем можно с помощью упражнений: нужно тщательно прорабатывать каждую мышцу, и у вас все получится. Но все же основная причина появления животика - это приход менопаузы и гормональные изменения в организме. Этот период может повлечь за собой избыточный вес, жир на талии, плохое самочувствие, настроение и не только.
Нельзя забывать и о других причинах, которые способствуют образованию живота после 40 лет:
Если вы думаете, что уже узнали, почему растет живот у женщин после 40 и что с этим делать, то спешим вас расстроить - это не так. Продолжать можно очень долго, поэтому мы хотим рассказать и о тех проблемах, которые случаются каждый день и способствуют появлению лишнего жира:
Совет: старайтесь почаще и побольше уделять времени себе и своему здоровью.
Что делать со всеми выше перечисленными причинами и как с ними бороться?
Вот небольшие советы, которые вам помогут:
Когда вам захочется чего-то жирного и запредельно вкусного, хорошенько задумайтесь, нужно ли и можно ли, или найдите здоровую замену. Таким образом можно стать намного крепче духом и вернуть свой плоский животик в норму.
Если вы начинаете замечать любые изменения своего тела и задаетесь вопросом, что делать - занимайтесь спортом, так вы сможете быстро убрать живот после 40 лет. С помощью регулярных тренировок увеличивается тонус мышц. На сегодняшний день к эффективным занятиям относят упражнения на пресс, при этом можно использовать обруч, это будет огромным плюсом.
Обруч отлично разогревает и разминает мышцы живота, улучшает кровообращение и подготавливает его к упражнениям на область пресса. Вот несколько примеров, как правильно делать такую гимнастику:
Совет: никогда нельзя терять мотивацию и опускать руки! Помните о своей цели и уверенно идите к ней.
Вариаций похожих упражнений существует огромное количество. Каждая женщина может подобрать подходящий исключительно для себя комплекс тренировок, которые помогут убрать лишние сантиметры. Кроме того, задаваясь вопросом, почему растет живот у женщин после 40 лет и что делать, потратьте немного времени на тщательную оценку упражнений в фото и видеоуроках. Все свои результаты вы можете закрепить с помощью массажа.
Перед началом любых занятий проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Понятно, что эффект вы увидите не сию же секунду, но в конце месяца точно произойдут некоторые изменения. И, поверьте, они вас порадуют! Добавьте ко всему правильное питание, и идеальная фигура вам гарантирована. Для избавления от лишних сантиметров начните вести активную жизнь: очищайте свой организм, пейте больше чистой воды, запишитесь в бассейн. Вот мы и узнали, почему растет живот у женщин после 40 лет и что с этим делать, а это видео поможет вам расширить знания в области здорового образа жизни:
Область талии является, пожалуй, самой проблемной зоной в женской фигуре. Элементарно накапливая жировые отложения, избавление от которых требует огромных усилий, вызывает массу дискомфорта и препятствует ношению стильной и красивой одежды. При этом жировые отложения на талии появляются, как у зрелых женщин, так и у совсем юных барышень. В чем же причина подобных неурядиц? Давайте разбираться!
Причин для отложения жира на боках в области талии существует огромное множество. Ровно столько же существует и методов борьбы с этим эстетическим дефектом. Своевременное выявление факторов, провоцирующих рост живота, позволяет подобрать наиболее эффективные средства по устранению данной проблемы.
Однако на этом жизнь не заканчивается, ведь выход существует из любой ситуации. Для предотвращения роста живота при климаксе совсем не обязательно голодать и питаться невкусной и пресной пищей. Достаточно просто изменить способ приготовления блюд – вместо жарки, еду лучше запекать или варить. Отказавшись от жирного мяса, в меню можно ввести не менее вкусную постную говядину, нежирную курицу или рыбу. Белый хлеб должен быть заменен изделиями из муки грубого помола, из сладостей допускается употреблять лишь зефир, мармелад и пастилу, и то в очень скромных количествах. Основу рациона должны составлять овощи с высоким содержанием клетчатки – капуста, кабачки, баклажаны, болгарский перец, огурцы и помидоры.
Знание причин возникновения излишнего жира на животе и соблюдение рекомендаций по их устранению позволят иметь стройную талию и радоваться жизни в любом возрасте.
Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ! Есть очень много целебных растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили, лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно. Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215. Больше обо мне читайте здесь: Фитотерапевт Константин Макаров.
Довольно большое количество женщин с возрастом начинают замечать, как объемы талии существенно увеличиваются, однако при этом другие части тела могут оставаться неизменными, а прибавление в весе может быть незначительным. Но вместе с тем живот становится все больше, а излюбленные вещи плохо сидят по фигуре. В этой же статье мы разберемся почему у женщин после 50 лет растет живот и какие существуют способы борьбы с такой неприятной проблемой.
Эксперты выделяют всего несколько причин появления роста живота. Возрастные - включают в себя гормональные изменения, которые начинают происходить с наступлением сорока лет. Именно в это время и происходит снижение процессов выработки прогестерона, а общий баланс при этом переходит на сторону эстрогена, то есть начинает активно накапливать жировые отложения.
Общие же признаки характерны как для молодых девушек, так и для сорокалетних женщин, и к ним относится:
В случае первых трех вышеописанных причин все ясно, однако назревает вопрос: «Почему после 40 у женщин растет живот от влияния стресса?» Это объясняется тем, что во время получения какого-либо нервного потрясения в женском организме начинает вырабатывать специальный фермент под названием кортизол, который и провоцирует накопление жировых клеток, причем в больших количествах.
Поэтому лучше всего не переживать понапрасну, т. к. проявление такой эмоциональности может негативно сказаться на женской фигуре.
Следует отметить, что убрать нежелательные объемы быстро не удастся, поэтому нужно запастись терпением. Прежде всего необходимо следовать правильному рациону питания. Появление излишнего жира в области живота часто связано с употреблением продуктов с высокой калорийностью.
Само питание играет существенную роль в вопросе, как убрать большой живот у женщины после 50 лет, однако при этом специалисты не советуют кидаться в крайности и садиться на жесткую диету, вполне достаточно будет пересмотреть свои привычки в питании и начать следовать таким несложным правилам:
Также не лишним для организма будет проведение разгрузочных дней на крупах или же яблоках с обязательным употреблением кефира, однако только в том случае если нет ярко выраженных противопоказаний.
Выполнение физических упражнений является вторым решением вопроса «Как подтянуть живот женщине после 50 лет?», ведь для получения желаемого результата необходимо повысить тонус мышц, заставляя тем самых их сокращаться. К наиболее же действенным занятиям относятся всеми известное кручение хула-хупа и упражнения на пресс, причем рекомендуется начинать именно с обруча, поскольку он разминает и разогревает брюшные мышцы и к тому же увеличивает кровообращение, подготавливая их к более сложным упражнениям на пресс, а именно:
Очистка организма от вредных шлаков и токсинов также способствует уменьшению объемов. Вот как избавиться от большого живота при помощи народных средств:
Действенный целебный очищающий сбор готовится с использованием следующих компонентов:
В первую очередь следует смешать все растительные компоненты. После чего возьмите 1 ст. л. полученного сбора, залейте кипятком и дайте составу настояться в течении 3-5 мин. Принимать лекарственный отвар лучше всего в утренние и обеденные часы натощак, а также перед ужином.
Есть также специальный сбор для похудения, для приготовления которого понадобится:
Для начала необходимо тщательно перемешать все вышеуказанные лекарственные компоненты. Затем возьмите 2 ст. л. целебного сбора, залейте кипятком и оставьте так настаиваться на полчаса. Принимать отвар рекомендуется сразу же в теплом виде натощак в утренние часы.
И самое главное - необходимо вести активный образ жизни. Если вы изменили питание, очистили организм, выполняете физические упражнения, но при этом складка не животе не исчезает, то тогда причина может крыться в малоподвижном образе жизни. Чаще гуляйте поп арку, устраивайте пешие прогулки, работайте на даче или в саду, летом купайтесь в речке, можно также ходить на утренние пробежки или же записаться в бассейн и аэробику.
Необходимо как можно больше двигаться на протяжении всего дня и следовать вышеуказанным рекомендациям и тогда результат не заставит себя ждать.
Ответ на вопрос почему у женщин после 40 растет живот будет не совсем предсказуемым. Дело в том, что изменение веса тела и его общих пропорций - одни из самых распространенных симптомов, которыми сопровождается менопауза. Такие изменения естественны и предсказуемы. Более 90% женщин, возраст которых лежит в границах 35-55 лет, поправляются. Однако, им не стоит винить себя в этом. Увеличение веса связанно не с частым употреблением пищи, а с перестройкой гормонального фона, которая происходит после менопаузы.
Если вы уже попали в период после менопаузы, то могли заметить небольшие изменения в своем теле. Зачастую они заключаются в наборе от 5 до 8 килограмм. Изменения в весе проявляют себя не сразу, они происходят постепенно (пол дополнительных килограмма за год).
Почему после 40 лет женщины поправляются сильнее, чем это бывает обычно? Дело может быть в ранней менопаузе, при ней возможно не только прибавление в весе, а и появление живота. Также причинами этого могут быть поздняя беременность и малоподвижный образ жизни.
Теперь, когда известно почему женщины после 40 полнеют , можно разобраться в том, что с этим можно сделать. Ни в коем случае не нужно переходить на строгую диету или жестко ограничивать себя в приеме пищи. Подобный подход станет причиной того, что в организме будет запасаться лишний жир, килограммы могут уйти только поначалу. Потом они вернутся вдвойне, и избавиться от них будет еще сложнее. Для того, чтобы женщина могла поддерживать себя в форме необходимы:
