Признаки адекватной самооценки
Не допускать возникновения тотального контроля. Твои действия и поступки заставляют звучать имя Хвостатик гордо, громко и важно». Облаку стало очень грустно. Как замечает эксперт по медитации Энди Паддикомбе, низкая самооценка может быть понята, как результат чрезмерной идентификации со своим эго. Ставьте перед ребенком посильные задачи, чтобы он смог почувствовать себя умелым и полезным.
И наоборот, чем более адекватна самооценка личности, тем более это говорит о ее зрелости. По мнению А. Реана, самооценка — это центральное образование личности, которое определяет социальную адаптацию личности.
Она является регулятором поведения и деятельности. Формирование ее происходит в процессе деятельности и межличностного взаимодействия. В этом смысле подростковый возраст имеет крайне важное значение [9]. Начав формироваться еще в раннем детстве, когда ребенок начинает отделять себя от окружающих людей, самооценка продолжает видоизменяться на протяжении всей жизни, становясь все более критичной и содержательной [4, 7, 8]. В качестве основного критерия оценивания выступает система личностных смыслов индивида, то есть то, что личности кажется значимым.
Главные функции, которые выполняются самооценкой:. Значительную роль в формировании самооценки играют оценки окружающих личности и достижений индивида. Также можно сказать, что самооценка это состояние, когда человек оценивает сам себя в разных областях, давая оценку тем или иным своим качествам привлекательность, сексуальность, профессионализм. Здоровое самовосприятие позволяет правильно рассчитывать свои силы и реалистично подходить к выбору задач.
Признаки адекватной самооценки:. Самооценка личности подросткавходит в состав тех процессов, которые формируют самосознание человека. При самооценке человек пытается оценить свои качества, свойства и возможности. Это осуществляется через самонаблюдение, самоанализ, самоотчет, а также благодаря непрерывному сравнению себя с другими людьми, с которыми человеку приходится находиться в непосредственном контакте. Важным моментом при исследовании самооценки, служит уровень притязаний индивида, который можно определить как уровень, которого индивид стремится достичь в различных сферах жизнедеятельности карьера, статус, благосостояние и т.
Успех - факт достижения определенных результатов, выполнение определенной программы действий, отражающих уровень притязаний. Из известной формулы классика У.
Уровень притязаний может быть реалистичным, человек выбирает цели, который реально может достичь, соответствующие его способностям, умениям, возможностям, либо неадекватно завышенным или заниженным. Чем адекватнее самооценка, тем реалистичнее уровень притязаний. С целями он соразмеряет трудность текущих задач, избирая те, которые представляются ему не только преодолимыми, но и привлекательными.
Учет уровня притязаний позволяет понять, почему человек подчас не радуется после удач и не огорчается после неуспеха. Такая, казалось бы, странная реакция объясняется имевшимся в данный момент уровнем притязаний. Ведь если расчет был на большие успехи, то нет причины радоваться, а если успехи не ожидались, то не от чего огорчаться. При значительных отклонениях самооценки от адекватной у подростка нарушается душевное равновесие и меняется весь стиль поведения.
Обнаруживается уровень самооценки не только в том, как индивид говорит о себе, а и в том, как он поступает. Пониженная самооценка проявляется в повышенной тревожности, постоянной боязни отрицательного мнения о себе, повышенной ранимости, побуждающей подростка сокращать контакты с другими людьми.
В этом случае страх самораскрытия ограничивает глубину и близость общения. Заниженный уровень притязаний, когда подросток выбирает слишком простые, легкие цели, хотя возможно достичь значительно более высоких, случается при низкой самооценке. Заниженная самооценка разрушает у индивида надежды на хорошее отношение к нему и успехи, а свой уровень притязаний, свои успехи и положительную оценку окружающих он воспринимает как временные и случайные.
Однако это бывает и при высокой самооценке, когда человек знает, что он умный, способный, хотя цели выбирает попроще, чтобы не перетрудиться, не высовываться, проявляя своеобразную социальную хитрость.
Завышенный уровень притязаний, когда человек ставит перед собой слишком сложные, нереальные цели, объективно может приводить к частым неудачам, разочарованию, фрустрации. Выдвигаются такие нереалистические притязания, переоцениваются свои способности, — эта беспочвенная самоуверенность часто раздражает окружающих, приводит к конфликтам, неудачам, разочарованиям. Только путем многочисленных проб и ошибок человек постигает меру своих реальных возможностей.
Насколько опасной ни была бы повышенная самоуверенность, психологически гораздо опаснее заниженная самооценка. Достаточно высокая самооценка проявляется в том, что человек руководствуется своими принципами, независимо от мнения окружающих на их счет. Если самооценка не слишком завышена, то она может положительно влиять на самочувствие, так как порождает устойчивость к критике. Человек в этом случае сам знает себе цену, мнение окружающих для него не имеет абсолютного, решающего значения.
Поэтому критика не вызывает бурной защитной реакции и воспринимается спокойнее. Но если претензии личности существенно превосходят ее уровня притязаний, то душевное равновесие ее невозможно. При завышенной самооценке человек самоуверенно берется за работу, превышающую его реальные возможности, что при неудаче может приводить его к разочарованию и стремлению переложить ответственность за нее на обстоятельства или других людей.
Нередко люди становятся несчастными из-за внушенного им в детстве преувеличенного представления о своей значимости, страдая долгие годы из-за уязвленного самолюбия [5, 6]. В результате формирования самоотношения и самопознания в подростковом возрасте происходит становление самооценки, т. Причем самооценка себя, как члена группы класса, коллектива и т. Адекватная самооценка и уровень притязаний, определяя душевное состояние личности подростка и продуктивность его деятельности, проходят в своем развитии сложный путь и нелегко поддаются изменению.
Только некоторая самокритичность позволяет человеку осознать расхождение своих притязаний и реальных возможностей и скорректировать уровень притязаний. Однако, такая коррекция легко осуществляется в сторону повышения притязаний и весьма трудно — в сторону их понижения.
Для необходимой коррекции самооценку следует изменять систему поступков, и тогда на этой новой базе становится возможным и изменение мировоззрения, обобщаемое и проясняемое словесными формулами. Только включение человека в новую деятельность может привести к радикальному сдвигу в самооценке. Наиболее типичными чертами личностного развития детей и подростков с отклонениями, по мнению многих авторов, являются ослабление мотивационной сферы, аутичность, тревожность и недоверчивость, внушаемость, склонность к подражанию, а также бедное содержание самосознания, существенные расхождения между образом реального и идеального «Я» и др.
Разброс значений в этих континуумах свидетельствует о неустойчивости рассматриваемых характеристик [2]. Некоторые авторы указывают на определяющую роль в личностном развитии ребёнка его реакции на собственный дефект А.
Лурия, А. Адлер, Л. Выготский и др.
Вслед за ними Е. Белякова в своём исследовании, показала, что человек начинает ощущать свой недостаток в результате социального сравнения. Причём осознание дефекта приводит как к чувству неполноценности, так и к возникновению компенсаторной активности, к выработке личностного индивидуального стиля деятельности.
В первом случае самоотношение способствует возникновению чувства неполноценности, невротических расстройств. Возникает низкая самооценка, которая создаёт плодотворную почву для формирования болезненной реакции на дефект.
Во втором случае самоотношение выступает источником развития личности, направляет её на поиск путей компенсации дефекта [3]. Таким образом, развитие самооценки как фактора психологической защищенности личности подростков с отклонениями в развитии, остается актуальной в специальной психологии. Если человек имеет установку «я лучше знаю», то у него будут все время возникать столкновения с окружающими людьми с иной точкой зрения.
Психолог Альберт Эллис выявил десять базовых необоснованных или ограничивающих убеждений, которые мешают людям мыслить позитивно и конструктивно. Попробуем дать альтернативу этим ограничивающим убеждениям, чтобы понять, как изменить свое мышление в положительную сторону, не загонять себя в тупик негативными установками:.
Ограничивающее убеждение по Альберту Эллису:. Позитивное или нейтральное убеждение:. Все должны меня любить, будет невыносимо, если те, кто важен для меня, не одобрят моих поступков или откажут мне.
Никогда нельзя терпеть неудачу, нужно все делать «на пять». У меня есть право на ошибку. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
Все должно быть таким, как мне хочется. Если этого не произойдет, мне этого не перенести. Жизнь может складываться по-разному, и я готов к ее поворотам. Все мои неприятности из-за плохих людей. Если со мной произошло что-то не так, виноваты другие, а не я. Я несу ответственность за все, что со мной происходит, и должен извлекать уроки из своего опыта. Если я сильно поволнуюсь из-за предстоящего события, или того, как кто-то воспримет меня, дела пойдут лучше.
Я буду думать о том, что могу сделать, на что могу повлиять, и не буду беспокоиться о том, чего не могу. У каждой проблемы есть единственное решение, мне нужно найти его и немедленно! Легче избежать трудной ситуации и ответственности за нее, чем потом разбираться с ней. Преодоление трудных ситуаций — шаг вперед.
Только так можно стать зрелой личностью. Если ни к чему не относиться серьезно, не придется огорчаться. Я буду внимательно относиться ко всему, что происходит в моей жизни. Причина всего происходящего со мной, моих чувств и поступков — в моем ужасном прошлом. Каждый новый день открывает новые возможности. Я могу изменять свою жизнь. На свете не должно быть плохих людей и обстоятельств. Если мне придется столкнуться с ними, это меня очень сильно расстроит. Люди и обстоятельства бывают разные, нужно действовать разумно, исходя из ситуации.
Согласитесь, когда на внутреннем уровне вы имеете положительные убеждения, это обязательно повлияет на ваше поведение и рабочие отношения. Научаясь понимать себя, свои внутренние эмоциональные пружины, вы начинаете лучше понимать и других людей, их эмоциональные трудности.
Это улучшает общение, помогает достойно разрешать трудные ситуации. Рабочие отношения помогают нам увидеть себя со стороны. Это очень хорошо, так как мы лучше можем понять свои сильные и слабые стороны и «вырасти над собой». Если руководство, коллеги раз за разом выражают свое недовольство, и вы слышите от разных людей одну и ту же оценку ваших спорных качеств, самое время начать менять свое поведение.
Очень помогают действовать адекватно в любой ситуации правила деловой коммуникации — вежливое, уважительное отношение к руководству и коллегам, конструктивное обсуждение вопросов без превозношения и необоснованной критики.
Подробно мы поговорим об этом в наших дальнейших материалах. Бесплатный доступ к одной из видеолекций курса — «Мотиваторы и ценности».
Хочу узнать больше о курсе! Rec: курс в записи.
Разъяснения экспертов отражают их мнение и создают информационную основу для принятия Вами самостоятельных решений. Получайте рекомендации экспертов, будьте в курсе новостей! Ответы экспертов.
Отказаться Подписаться. Практические рекомендации экспертов buhgalter. Хочу узнать больше о платных рекомендациях Хочу читать только бесплатные новости.
Авторизация на сайте. Неверный пароль. Логин или e-mail:.
