Как снизить эстроген
Дагестанские Огни Дедовск Дербент Десногорск. Серия «Медицина. Клетчатка может снизить концентрацию эстрогена, циркулирующего в организме. Чтобы тело и мозг оставались здоровыми, важно, чтобы уровень эстрогена был сбалансирован.
Поэтому стоит обратить внимание на:. Такая рыба не только богата Омега - 3, но и является отличным помощником при понижении эстрогенов.
Подойдёт форель, сардины, скумбрия, сельдь, угорь, тунец, морской окунь. Понижать уровень эстрогена при употреблении льняных семян помогают уникальные вещества лигнаны. Они являются так называемыми "фитоэстрогенами" и блокируют эстрогенные рецепторы. Кроме того, лигнаны способствуют остановке действия фермента, превращающего тестостерон в эстрогены. Поэтому семена льна относят к продуктам питания, способным серьёзно понизить эстроген.
За счет того, что цитрусовые и зелёный чай являются источниками флавоноидов, их употребление позволяет снизить уровень эстрогенов. Апельсин, лайм, лимон, мандарин , памело, грейпфрут, различные сорта зелёного чая - все эти продукты способны дать положительный эффект в борьбе с эстрогенами. Но для того, чтобы эстрогены находились в норме ,следует не только питаться тем, что способно снизить процент гормонов в организме. Также стоит свести к минимуму потребление продуктов и напитков, являющихся основными источниками эстрогенов.
К таким относят соесодержащие продукты, а также сладости, алкоголь и газированные напитки. Москва Выберите свой город. Выберите свой город. Отслеживание Сравнение 0 Нет товаров 0. Для улицы.
Спортивные батончики Все спортивные батончики Шоколад. Протеины Все протеины Изолят сывороточного протеина Казеин Сывороточный протеин Протеиновые батончики Протеиновое печенье Мицелярный казеин Протеиновые пирожные. Гейнер Все гейнеры Гейнер на сложных углеводах. Снижение веса, жиросжигатели Все снижение веса, жиросжигатели Карнитин Экстракт зеленого кофе Экстракт зеленого чая Пиколинат хрома.
Карнитин Весь карнитин Концентраты карнитина Л-карнитин. Креатины Все креатины Креатин моногидрат. Предтренировочные комплексы Все предтренировочные комплексы Предтреники с креатином и кофеином Предтреники с кофеином без креатина Донаторы азота NO2.
Для связок и суставов Все для связок и суставов Коллаген Комплексные хондропротекторы. Жирные кислоты. По истечении суток моча передается в лабораторию.
Когда прибегать к тесту на эстроген?
Причины низкого уровня эстрогена Эстроген контролирует рост слизистой оболочки матки во время менструального цикла и беременности, а также участвует в метаболизме холестерина и костей. Вот почему его низкий уровень - серьезная проблема. Поскольку эстроген вырабатывается в яичниках, все, что влияет на них, вызывает снижение уровня этого гормона.
Девочки, которые еще не достигли половой зрелости, или женщины, приближающиеся к менопаузе, имеют более высокий риск низкого уровня эстрогена.
Однако женщины любого возраста могут испытывать это состояние. Что происходит в организме при низком уровне эстрогена Признаки низкого эстрогена варьируются от легких до тяжелых.
Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов недостатка эстрогенов: 1. Чувствительность груди. Боль в груди - верный признак нормального низкого уровня эстрогена.
Это связано с тем, что незадолго до месячных уровень эстрогена естественным образом снижается. Усталость и проблемы со сном. Эстроген тесно связан с серотонином, который производит мелатонин - основной гормон сна. Это означает, что если вы меньше спите и чувствуете усталость, у вас может быть низкий уровень эстрогена. Нерегулярные менструальные циклы. Нестабильные циклы также указывают на низкий уровень эстрогена.
Это обычное явление во время перименопаузы. Перепады настроения и депрессия. Эстроген вызывает выработку серотонина - химического вещества для хорошего самочувствия, отвечающего за настроение.
Когда эстрогена не хватает, серотонина тоже. Некоторые исследования показывают, насколько важен эстроген для психического здоровья. Головные боли. Головные боли, особенно мигрени, могут быть результатом низкого уровня эстрогена. Это происходит потому, что эстроген воздействует на химические вещества мозга, ответственные за боль.
Приливы и ночная потливость. Эстроген влияет на гипоталамус, регулирующий температуру тела. Его низкий уровень вызывает приливы и ночную потливость, два раздражающих симптома менопаузы и перименопаузы. Частые инфекции мочевыводящих путей. Эстроген помогает слизистой оболочке уретры выполнять свою работу. В частности, не допустить попадания вредных бактерий. Недостаточный уровень эстрогена может привести к истончению слизистой оболочки, что облегчит проникновение бактерий, из-за чего возникают инфекции мочевыводящих путей.
Потеря костной массы. Среди других процессов, происходящих в теле из-за слишком низкого уровня эстрогена - ухудшение состояния костей. Кинофестиваль Дух Огня. Благотворительность Истории Происшествия Криминал В мире.
Ты и он Секс Что думают мужчины Свадьба. Стиль жизни. Карьера Психология Дети Образование История успеха. Персона Бизнес Мотивация. Политика конфиденциальности. Почтовая рассылка 0.
Крупы с повышенным содержанием клетчатки. Крестоцветные овощи.
