Диета гречневая 7 дней, Гречневая диета: отзывы похудевших ПОЖАЛУЙСТА
Стиль Мода Красота Секреты красоты звезд Звездный стиль. Питание по такой схеме рассчитано на 7 дней, при этом диетологи разработали меню на каждый день, чтобы процесс снижения веса шел равномерно и правильно. Если хочешь совсем строгий вариант, выбирай только крупу, максимум ее можно объединить с кефиром и овощами, но не садиться на диету на гречке с куриным филе или другими видами мяса для большей сытности. Также запрещено похудение на гречке людям, испытывающим проблемы с пищеварением. Для этого одну часть гречки заливают 2,5 частями кипятка и закрывают посуду, укутывая в плотное полотенце.
Несмотря на высокое содержание углеводов, эта крупа повсеместно используется для диетического питания.
Ее можно безбоязненно употреблять в пищу людям, стремящимся похудеть и страдающим избыточной массой тела, так как находящиеся там углеводы медленно всасываются. Греча усиливает метаболизм, и сжигается больше калорий, чем поступает. Это ситуационная диета, когда срочно нужно убрать несколько сантиметров в бедрах и уменьшить живот перед свиданием, походом в театр, перед важной встречей и т. Суть ее состоит в том, что женщина в течение 3-х дней не употребляет никаких продуктов, кроме гречки и простой воды.
Воду можно пить в любых количествах, но не более пары литров в сутки. Гречку можно сварить, можно залить кипятком, можно потомить на сковороде, но обязательно без сахара, соли и масла. Ее можно есть в неограниченных количествах, приемов пиши должно быть 3: завтрак, обед и ужин.
Если чувство голода не даст строго придерживаться этих правил, можно дать послабление: съесть кислое яблоко, несладкий хлебец, кефир, простоквашу. Но надо запомнить, что это снижает эффективность диеты.
Такой вариант без послабления позволит быстро постройнеть, за 3 дня сбросить до 3-х килограмм. Это количество дней является самым оптимальным. При ней надо питаться так же, как и при 3-х дневной, но на обед допускается с гречкой съесть кусочек нежирной паровой грудки. Это может быть опасно для здоровья, да и совсем непросто.
Поэтому мы решили показать тебе другой, не менее полезный вариант гречневой диеты. Это не слишком строго, но также может помочь тебе быстро прийти в форму.
Каждый день на завтрак, обед, ужин нужно съедать тарелку гречки. Остальные продукты, которые нужно добавить, указаны в плане. Если хочешь совсем строгий вариант, выбирай только крупу, максимум ее можно объединить с кефиром и овощами, но не садиться на диету на гречке с куриным филе или другими видами мяса для большей сытности. Готовить крупу можно заранее, простым вариантом: просто залей ее кипятком и оставь на ночь. До утра она впитает воду и будет готова к употреблению.
Начни с половины стакана гречневой крупы в день. Если тебе нужно больше, чтобы почувствовать сытость, добавьте еще немного. Когда привыкнешь, можно убавлять размер порции. Лови необычный рецепт — попробуй смешать гречневую крупу с кефиром. Думаешь, странное сочетание? Вовсе нет. Это будет похоже на йогурт с овсяными хлопьями. Кроме того, употребляй 2 порции овощей в день.
Например, морковь, огурец, помидор, зеленый салат или любые другие низкокалорийные овощи. Тут у тебя большой выбор, потому что большинство овощей очень низкокалорийны.
Главная Красота Диеты 0. Юлия Шепелева. Почему именно гречка Преимущества, недостатки, побочные эффекты В чем польза сочетания с кефиром Сколько можно похудеть за неделю Правила Меню на 7 дней План на 14 дней Почему именно гречка Почему для похудения выбирают именно ее? Не пропустите. Гречка с кефиром: 13 причин есть их вместе и 4 самых полезных способа.
Пробиотик и антиаллерген: чем еще полезен кефир для организма. Читайте также. Автор Юлия Шепелева.
Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения». Комментарии Мы знаем, вам есть что сказать! Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта. Топ беспроигрышных вариантов парфюма на весну.
Тату на руке со смыслом: 10 эффектных вариантов для девушек.
Весеннее обновление: новый раздел на Lisa.
