Бессонница как с ней справиться
Достаточно двигаться. Когда у нас, к примеру, болит зуб, мы можем фанатично соблюдать гигиену полости рта, чистить зубы с утра до вечера, но от зубной боли это нас не избавит. То есть даже одна чашка после обеда помешает уснуть. Иногда причиной бессонницы могут стать лекарственные препараты.
Бессонница негативно влияет на Вашу работоспособность, настроение и восприятие действительности — это серьезное расстройство, а не временное явление, которое проходит в короткие сроки.
Потому для лечения бессонницы — обращайтесь в Адамант Медицинскую Клинику. Наши профессионалы вернут Вам радость здорового сна и позитивное восприятие окружающего мира!
Также бессонница возникает при беременности — в голове будущей мамы копошится множество мыслей, позже начинает мешать растущий живот, а затем спать мешают мысли о предстоящих родах. Причина тому — гормональные и физиологические изменения, которые происходят в организме женщины. Подобные рекомендации далеко не всегда способны полностью избавить Вас от бессонницы. Зачастую они дают лишь временный эффект, поскольку, как уже было сказано выше, причинами расстройства сна могут являться заболевания, о которых Вы не подозреваете.
Помните, что отсутствие лечения бессонницы приводит к тяжелым последствиям — от общего недомогания до нарушения деятельности мозга и мыслях о суициде. Помимо этого, бессонницу вызывают различные заболевания внутренних органов, о которых Вы можете даже не подозревать. Существуют различные средства от бессонницы — музыка, народные рецепты, снотворные и т. Однако без профессионального подхода — они малоэффективны. Потому обратитесь за профессиональной помощью в Адамант Медицинскую Клинику!
Индивидуальный подход к Вашим проблемам и тщательная диагностика позволят нашим специалистам устранить причину бессонницы и обезопасить Вас от тяжелых последствий! Будем рады получить ваши отзывы о нашей клинике. Я принимаю условия пользовательского соглашения и даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с требованиями "ФЗ".
Услуги клиники. Лабораторная диагностика. Комплексные осмотры. Комплексные осмотры для детей. Здоровый партнёр.
Буду папой. Людям, страдающим апноэ, лучше всего спать на боку, чтобы не усугублять расстройство. Тем же, у кого есть проблемы с осанкой, лучше спать на спине — это способствует расслаблению мышц позвоночника. Впрочем, универсальных советов здесь нет: лучшая поза для сна — та, в которой вам спится лучше.
Наверное, каждый хоть раз в жизни пробовал спать на полу или твердом матраце. Зачастую такой сон вызывает неудобства и болевые ощущения. Тем не менее, многие всё еще считают, что спать на твердом полезно.
Давайте обратимся к физиологии человека.
Наши тела не плоские: у каждого есть свои физиологические изгибы и точки давления. Не случайно, когда человек длительное время лежит без движения, появляются пролежни.
Множество исследований доказывает, что как только возникают точки давления, человек начинает больше ворочаться и чаще просыпаться. Именно поэтому хороший матрац должен быть ровным, держать форму и подстраиваться под контуры тела.
Несмотря на наши рекомендации, необходимо помнить, что не существует универсального препарата или метода лечения бессонницы. Все решается индивидуально.
Пытаясь справиться с бессонницей самостоятельно, Вы рискуете усугубить проблему. Если беспокоят проблемы со сном, лучше обратиться к специалисту.
Версия для слабовидящих:. Размер шрифта:. Сведения об образовательной организации. О Центре. НИИ фармакологии и регенеративной медицины им. Клиника НИИ фармакологии и регенеративной медицины им. Бессонница: как научиться высыпаться? Главная Пациентам Новости клиник Бессонница: как научиться высыпаться? Что такое бессонница? Из-за чего возникает бессонница? Если рассматривать проблему бессонницы как психологическую или связанную с психическим расстройством, то можно выделить несколько основных причин возникновения бессонницы: Психические состояния, связанные с длительным переживанием неразрешенной проблемы или конфликта, возможно, острая и хроническая стрессовая ситуация, когда актуальная, волнующая человека проблема не дает возможности успокоиться и уснуть.
Расстройства настроения например, депрессия, циклотимия и пр.
Бесконтрольный прием седативных и снотворных препаратов. Как недосып влияет на здоровье? Как посчитать овечек, чтобы уснуть? Лучшая поза для сна — какая она? Мягкий или твердый матрац? Как победить бессонницу?
Если проблемы со сном беспокоят на протяжении долгого времени, обратитесь к врачу. Лечение бессонницы начинается с обследования физического и психологического состояния пациента. Только после диагностики врач может назначить терапию, направленную на устранение причин бессонницы.
Она может включать: Психотерапию. Психолог или врач-психотерапевт помогает человеку проработать его психологические проблемы, обучает техникам релаксации и гигиене сна.
Медикаментозное лечение. При необходимости врач может назначить лекарства.
