Очень сильная сонливость причины. Как проявляется чрезмерная склонность поспать? Основные причины дневной сонливости

Почему возникает сонливость днем и как с ней бороться?

Очень часто в дневное время, особенно после плотного обеда, появляется усталость, повышенная сонливость, нежелание что-либо делать, снижение умственной и физической работоспособности.
Что делать в таких ситуациях, когда сонливость днем одолевает, а прилечь на диван и подремать не получится и до окончания рабочего дня еще очень далеко? Прежде всего, разобраться, почему возникает повышенная сонливость днем и затем принять меры по устранению неблагоприятно влияющих на работоспособность факторов.

У нас есть множество эффективных вариантов лечения. Для большинства пациентов с апноэ от умеренной до тяжелой степени золотой стандарт представляет собой небольшую машину, которая нагнетает воздух под давлением в воздуховод, чтобы он не рухнул. Интерфейс - это носовая маска или полная маска для лица.

Потеря веса очень важна. Во многих случаях можно рассмотреть оценку и хирургическую процедуру специалиста по уху, носу и горлу. Кофеин должен быть ограничен, если у вас бессонница. Лечение апноэ сна может изменить ваше качество жизни. Пациенты сообщают о том, что лучше чувствуют себя по-разному: они более энергичны, и у них лучшая память, лучшая концентрация, более высокая производительность на работе и лучшее настроение.

Основные причины дневной сонливости

Симптомы дневной сонливости. Тест

Предлагаю простой тест, позволяющий оценить ваш уровень сонливости днем. Необходимо ответить на каждый из предложенных вопросов максимально объективно, выбрав подходящий ответ из следующих вариантов:
0 – никогда, 1 – низкая вероятность, 2 – умеренная вероятность, 3 – высокая вероятность
(речь идет о вероятности задремать или заснуть в каждой из приведенных ситуаций).

Очень важные функции возникают во время сна, и большинство из нас должны спать семь-восемь часов в сутки. Апноэ сна влияет на ваше физическое здоровье, а также на вашу когнитивную функцию, поэтому не стесняйтесь поднимать проблемы со сном с врачами. И если есть причина для беспокойства, обратитесь в аккредитованный центр сна для оценки.

Жалоба на чрезмерную дневную сонливость, обычно встречающуюся в неврологической практике, может возникать из-за множества расстройств. Список возможностей охватывает практически все основные области медицины, неврологии и психиатрии. Четкая, подробная история бесценна в обсуждении этих многочисленных диагностических соображений; однако симптом может выражаться в терминах, которые прямо не обозначают сонливость. Точный диагноз важен не только из-за негативного воздействия сонливости и ее коренных причин на здоровье и социальную функцию, а потому, что чрезмерная сонливость обычно исправляется при соответствующем лечении.

Итак, могу ли я заснуть:

1. Сидя в кресле и читая газету
2. Во время просмотра телевизионной передачи
3. Появляется ли сонливость днем, если вы находитесь в общественном месте и сидите в кресле – в кинотеатре, на совещании, конференции
4. При длительной поездке (более часа) в автомобиле, автобусе в качестве пассажира
5. Появляется ли повышенная сонливость днем, если вы тдыхаете в горизонтальном положении в кровати или на диване после обеда или вечером
6. Во время разговора с собеседником (в положении сидя на кресле)
7. Сидя в спокойной обстановке (в уединении) после обеда (алкоголь во время приема пищи не принимался)
8. Может ли появиться сонливость днем, если вы находитесь за рулем автомобиля и стоите в течение нескольких минут в пробке

По мере того, как наше понимание неврологических основ бдительности и сонливости будет углубляться, появятся улучшенные методы лечения. Чрезмерная дневная сонливость - распространенная жалоба, встречающаяся в неврологической практике. Недавнее исследование показало, что снижение производительности из-за сонливости может быть хуже, чем при алкогольной интоксикации.

На индивидуальном уровне сам симптом не только снижает личную эффективность в школе или на работе, но также приводит к проблемам с концентрацией, памятью и настроением, которые оказывают дальнейшее негативное влияние на производительность. На социальном уровне отрицательные последствия сонливости также значительны. В недавнем исследовании профессиональных водителей грузовиков 40% водителей дальнего следования сообщили о том, что трудности остаются тревожными в течение как минимум 20% их приводов, а 20% признались, что дремали, по крайней мере, дважды во время вождения.

Ответив на каждый из вышеперечисленных вопросов, используя подходящий ответ (0, 1, 2 или 3), можно ориентировочно определить, насколько выражена у вас сонливость днем.

  • Если общая сумма баллов более 20, то можно говорить о наличии резко выраженной дневной сонливости и необходимости срочного обследования для выявления истинной причины имеющегося расстройства. Прежде всего, следует исключить синдром обструктивного апноэ сна, а также пройти обследование у терапевта, невролога, эндокринолога.
  • Показатели теста от 15 до 20 баллов свидетельствуют о значительной сонливости днем и здесь рекомендовано плановое обследование у врача-сомнолога ().
  • Результат теста ниже 15 баллов говорит об умеренной дневной сонливости, что чаще всего является следствием недосыпания ночью и переутомления днем. В большинстве случаев в этом случае достаточно нормализовать режим труда и отдыха и сонливость днем постепенно исчезнет.

Как бороться с сонливостью днем?

Что делать при повышенной дневной сонливости, когда после обеда голова не соображает, веки тяжелые, а конец рабочего дня еще далек?

Сонливость может считаться физиологическим состоянием или «побуждением», которое способствует наступлению сна и которое отменяется или насыщается достижением адекватного сна. Пациенты могут использовать другие термины, такие как «усталость» или «усталость», чтобы описать сонливость, что приводит к потенциальной семантической путанице. Важно, чтобы экзаменатор был точным в выявлении истории болезни, поскольку пути оценки и лечения сонливости могут значительно отличаться от тех, которые касаются других симптомов, таких как физическая усталость.

1. Как временное средство скорой помощи – чашка крепкого и сладкого чая (кофе), легкая гимнастика, прогулка по свежему воздуху, точечный массаж (точки GI 4, VG 26), активное растирание ушных раковин в течение 1-2 минут.

2. Для постоянного применения при сонливости днем – полноценный ночной сон, гимнастика по утрам, контрастный , правильное питание в течение дня с обязательным употреблением свежих овощей и фруктов.

Анатомия и физиология сонливости

Были идентифицированы генетические признаки, которые могут предрасполагать людей к этому симптому. Вероятно, они действуют совместно с экологическими факторами, чтобы вызвать полное сонливость. Неврологические субстраты сонливости не полностью поняты. Сонливость может отражать ослабление процессов, поддерживающих бодрствование, или это может быть результатом различных нейронных систем, действующих на продвижение сна. Известно, что многие области мозга участвуют в инициировании и поддержании сна и бдительности, таких как система ретикулярной активации мозга, локусный корулеус, дорсальный раш и другие ядра ствола мозга, базальный передний мозг, таламус, лоскуты гипоталамуса и коры головного мозга.

3. Если отмечается повышенная сонливость днем, просто необходим активный образ жизни, регулярные занятия физкультурой, еженедельный загородный отдых на природе.

4. 2-3 раза в год при постоянной дневной сонливости рекомендуются курсы поливитаминов, растительных адаптогенов (элеутерококка, китайского лимонника).

5. При наличии органических заболеваний сердечно-сосудистой системы, печени, почек, эндокринной системы и других органов необходимо специализированное лечение, которое поможет устранить или уменьшить сонливость днем.

Диагностика и оценка сонливости

Дневная сонливость является обычной, но часто непризнанной. Пациент может подавать жалобы на «усталость» или «усталость», а не более конкретные симптомы «сонливости» или «сонливости». Такие вопросы, как: «Делаете ли вы дремоту?», «Вы легко дремали в пассивных или однообразных ситуациях?», «Вы спите позже в выходные и праздничные дни, чем во время рабочей недели?» И Сколько времени требуется, чтобы уснуть ночью? может помочь врачу отличить истинную сонливость от других, менее конкретных жалоб. Вопросы безопасности также следует учитывать в истории; пациенты должны быть опрошены о любых трудностях или неудачах во время вождения или эксплуатации механизмов.

Среди различных симптомов, предупреждающих о наличии того или иного заболевания, есть такой признак, как сонливость днем. Он может иметь весьма неприятные последствия и свидетельствовать о серьёзных проблемах.

Так, хроническая сонливость может не просто являться особенностью организма, но и быть следствием заболеваний нервной системы и поражения клеток головного мозга. При выявлении и диагностике многих болезней этот симптом имеет определяющее значение, поэтому становится важным вовремя предупредить заболевание.

Даже если определенная степень сонливости подтверждается пациентом, вторичные проблемы с производительностью или нейрокогнитивной функцией могут быть проигнорированы или отвергнуты. Производительность сама по себе не всегда может быть лучшим показателем сонливости, так как мотивация может временно отменить снижение производительности. Также могут быть задействованы стратегии компенсации. увеличение ошибок можно избежать за счет более медленных темпов. Лица могут также принимать более низкие уровни достижений.

Разработаны различные инструменты для оценки сонливости более объективно, но у каждого из них есть недостатки. Эти инструменты исследуют различные аспекты сонливости, и для оценки данного пациента может потребоваться несколько инструментов. Исследователи должны признать ограничения доступных методов и выбрать их в соответствии с рассматриваемой клинической проблемой.

Повышенная сонливость как симптом заболевания

Явление повышенной сонливости может быть сопутствующим состоянием при протекании различных заболеваний, поэтому важно вовремя диагностировать патологию и приступить к лечению, чтобы избежать очень неприятных последствий. Сонливость днём может предупреждать о серьёзной болезни, которая пока не выявлена.

В течение некоторого времени для измерения сонливости использовались интроспективные поведенческие шкалы и тесты эффективности. Одна из проблем такого подхода заключается в том, что субъекты должны иметь представление о проблеме и быть в состоянии отличить сонливость от других факторов, влияющих на производительность. Эти шкалы полезны при отслеживании симптомов в течение данной временной эпохи; они менее полезны при исследовании более глобальных чувств сонливости. Он состоит из восьми вопросов, каждый из которых оценивается со степенью серьезности от 0 до 1, ограничение этого масштаба заключается в том, что он просит субъектов представить себя в ситуациях, которые они может на самом деле испытывать редко или никогда.

Заболевания различного происхождения, морфологическая природа которых отличается, могут обладать рядом одинаковых симптомов. Черепно-мозговая травма с поражением клеток головного мозга различной степени тяжести, острые отравления, тяжёлая интоксикация внутренних органов - это далеко не весь перечень серьёзных состояний, симптомом которых может быть такое явление, как повышенная сонливость. Другие патологические состояния организма также сопровождаются постоянной нехваткой сна, слабостью и усталостью.

Семантические проблемы также могут привести к путанице. Могут также быть индивидуальные изменения баллов с течением времени. Тесты эффективности были использованы для измерения сонливости, но они часто восприимчивы к привыканию к задаче и могут использоваться только тогда, когда достигается эффект потолка. Менее проблематичные тесты включают измерения простых или сложных реакций. Провалы во время реакции обеспечивают показатель сонливости. Компьютеризированные системы являются коммерчески доступными и позволяют рассчитывать множество параметров, таких как среднее время реакции, изменчивость скорости реакции, наибольшее время реакции и т.д.

Гиперсомния

Гиперсомния - состояние организма человека, при котором увеличивается продолжительность сна - как ночного, так и дневного. Оптимальное количество часов, необходимое для нормального функционирования организма, индивидуально и зависит от многих факторов.

У совершенно здоровых людей причиной сонливости днем могут выступать обычное недосыпание, повышенные умственные или физические нагрузки. Причиной может являться также пересечение различных временных поясов, когда организм не успевает адаптироваться к изменяющимся условиям.

Более объективные тесты, основанные на измерении физиологических параметров, широко доступны. Пупиллография, основанная на изменениях стабильности ученика с уровнем бдительности, использовалась для оценки сонливости, но ограничена птозом век, который возникает сонливостью и имеет тенденцию скрывать зрачок. Сенсорные вызванные потенциалы редко используются. Чаще всего объективное тестирование основано на полиграфическом мониторинге. Тест множественной задержки сна выполняется сразу после ночной полисомнограммы.

Тест состоит из четырех или пяти возможностей для сна, разнесенных через день с интервалом в 2 часа. Используются стандартные условия; предмет помещается в тихую, темную, удобную комнату и просит не сопротивляться сна. Во время каждого сна, субъекту разрешается 20 мин для достижения сна. Если сон не происходит, эта часть исследования прекращается через 20 мин. Если начало сна происходит, мониторинг продолжается еще на 15 минут, чтобы искать периоды сна для быстрого сна. Тестирование теста на пробуждение часто используется для юридических целей для документирования способности пациента бодрствовать.

При патологическом состоянии гиперсомнии продолжительность сна может быть более 14 часов. Человек способен спать весь день. Дневная сонливость в этом случае может быть симптомом заболеваний, связанных с психикой человека, нарушением работы эндокринной системы организма или почечной недостаточностью, а также быть следствием поражения клеточных структур головного мозга.

Более дорогостоящие, объективные исследования, вероятно, лучше всего оставить в специализированных центрах расстройств сна. Самой распространенной причиной дневной сонливости является недостаточный сон, который может отражать недостаточную гигиену сна или самоналоженное или социально диктуемое лишение сна. Следует отметить, что вызов по требованию 8 часов сна был оспорен; недавние эпидемиологические данные свидетельствуют о том, что фактическое требование сна в общей популяции может быть ближе к 7 часам.

Занятые люди склонны считать сон банком, из которого время можно заимствовать, если это необходимо, чтобы позволить им достичь большего за счет продления бодрствования. Таким образом, спящий долг накапливается с течением времени. Если спящий долг не погашается во сне, как таковой, необходимо использовать некоторую другую валюту - обычно это принимает форму дневной дисфункции и может включать в себя когнитивные нарушения, неупорядоченное настроение, субоптимальную работоспособность, физическую усталость или умственную сонливость.

Избавление от гиперсомнии напрямую связано с систематическим лечением заболевания, на фоне которого и возникает сонливое состояние.

Гипотермия

Повышенная сонливость и постоянная усталость наблюдаются при изменении температуры тела. При её понижении нарушается усвоение организмом кислорода, все биохимические реакции замедляются, возникает внутриклеточная гипоксия.

Важно осознавать вариацию потребности в сон среди людей. Поговорка 8 часов сна будет достаточной для большинства людей, но неадекватной, чтобы предотвратить лишение сна у тех, кто требует больше. Подросткам обычно требуется больше сна, чем взрослым, но еще меньше шансов получить достаточное количество. Дневники сна полезны для документирования моделей недостаточного сна; дремоты и более длительное время сна в выходные являются важными подсказками.

Качество сна так же важно, как и количество сна. Непрерывность, по-видимому, является самым важным фактором в определении того, освежает ли сон. Сон может быть фрагментирован периодами бодрствования, которые очевидны для пациента или партнера по постели, но более оккультная фрагментация возникает из-за кратковременных пробуждений, которые не обладают узнаваемыми познавательными или поведенческими особенностями. Причины фрагментации сна различны и будут рассмотрены ниже.

Если температура упадёт до 15 градусов, наступит остановка дыхания. Однако в таком состоянии человека ещё можно спасти, проделав ряд реанимационных процедур. Известны случаи, когда после продолжительного нахождения в ледяной воде и остановки дыхания в течение получаса пострадавшего удавалось вернуть к жизни.


При чрезмерном охлаждении человек не в силах адекватно оценить происходящее. Усталость, сонливость и апатия становятся обычным состоянием организма. Если возникает опасность переохлаждения, в первую очередь надо дать пострадавшему тёплое питьё. Алкоголь категорически запрещён, повышать температуру таким образом противопоказано, так как наблюдается негативное воздействие на нервную систему. Затем нужно доставить человека в медицинское учреждение, где ему окажут квалифицированную помощь.

Хроническая сонливость, сопровождающаяся постоянной усталостью и нежеланием что-либо делать, может свидетельствовать о такой патологии нервной системы, как нервное истощение. В этом случае слабость и сонливость могут быть следствием нарушений как сна, так и общего состояния организма, когда человек быстро утомляется в результате изменений, происходящих в нервной системе организма.

Причины нервного истощения многочисленны и разнообразны. Постоянное голодание, вызванное желанием похудеть; хронические заболевания, протекающие длительное время и нередко в тяжёлой форме; большая физическая нагрузка выше допустимой для конкретного человека нормы, нервные расстройства и стрессы - всё это может лежать в основе такой патологии, как нервное истощение.

Нарушение работы центральной нервной системы может сопровождаться и другими симптомами, выраженными чрезмерной плаксивостью, раздражительностью, ухудшением интеллектуальных и умственных способностей человека. Дневная сонливость при этом не покидает человека в течение долгого времени.

Депрессия

При подавленном состоянии организма снижается двигательная активность, замедляются мыслительные процессы, наблюдается упадок настроения. При этом депрессия может носить или ситуативный характер, или являться своего рода патологией.

Сильная сонливость днём может сопровождаться самыми различными нарушениями сна:

При депрессии дневная сонливость лечится в процессе терапевтических действий, направленных на устранение основного заболевания. Это могут быть как психотерапевтические мероприятия общеукрепляющего значения, так и медикаментозное лечение.

Сонливость во время беременности

В первые 12 недель беременности в организме у женщин происходят значительные изменения. Появляющаяся в дневное время сонливость носит сугубо физиологический характер и является ответом всех систем организма на серьёзные сдвиги.

Если нет возможности отдыхать по мере наступления необходимости в сне, то рекомендуется делать короткие, но частые перерывы в работе и проводить упражнения дыхательной гимнастики. При этом сонливость днём не будет угнетающим состоянием для организма.


В последующий период состояние организма должно стабилизироваться, и все системы органов должны справляться с возрастающей нагрузкой.

Если сонливость днём не проходит, имеет смысл сдать анализы на кровь и посмотреть уровень гемоглобина в крови. Бывает, что во время беременности многие женщины страдают отёками, повышенным давлением, развивается сильный токсикоз. Кроме того, при анализе мочи находят белок.


Если эти признаки появляются в последние недели беременности, то может развиться заболевание, связанное с нарушением работы головного мозга - эклампсия. Повышенная сонливость сопровождается тошнотой, рвотой, сильными головными болями, проблемами со зрением. В этом случае необходимо срочное вмешательство специалистов и долгое нахождение под наблюдением врачей.

© 2020 estry.ru
Портал о беременности